10 Repetições do Pilates

Muitos alunos me perguntam o motivo de somente 10 repetições nos exercícios de pilates, bom, para esclarecer e explicar sobre o meu ponto de vista, vamos levar em conta algumas considerações: O Pilates desenvolve o corpo uniformemente, corrige a má postura, restaura a vitalidade física e revigora a mente, Joseph Pilates passou a maior parte da vida estudando o corpo e as aplicações práticas das leis da natureza, como eram relacionadas ao desenvolvimento natural da saúde física e mental, por isso, ele acreditava que a prática do Pilates deveria ser um trabalho do equilíbrio perfeito entre corpo e mente, o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo, a correta utilização e aplicação dos princípios mecânicos que abrangem a estrutura do esqueleto.

Desta forma eu acredito que o pilates deve abranger muito mais a execução perfeita do que repetições em séries, além disso, muitos alunos não conseguem realizar os exercícios com um número maior de repetições sem sair da postura correta e pedindo auxilio das musculaturas acessórias, desta forma avalio que 10 repetições é a melhor série dentro do objetivo do método e de forma gradual o instrutor poderá aumentar o número de repetições conforme a aptidão física de cada aluno.