Como está a sua Postura? Pilates é uma poderosa ferramenta para correção postural.

Para iniciarmos essa discussão já de início posso destacar: “o seu corpo adapta-se ao seu estilo de vida”. A postura do corpo não é importante apenas para a aparência física, mas também desempenha um papel muito importante na saúde, já que uma má postura pode causar transtornos físicos graves que, por não receberem a nossa atenção, podem afetar nossa qualidade de vida, desencadeando dores, gerando inflamações e absenteísmo.

Para ter uma boa postura corporal é necessária a manutenção de três curvaturas normais da coluna: a coluna cervical (região do pescoço), a coluna dorsal (no meio das costas, região torácica) e a coluna lombar (área mais baixa, próxima ao quadril).

Na maioria dos casos, as alterações posturais ainda na infância predispõem problemas na vida adulta. Para evitar que isso aconteça, é importante que haja uma intervenção dos pais na reeducação de hábitos inadequados das crianças, como por exemplo, o transporte de carga excessiva de material escolar em mochilas. Já no adulto jovem, as algias da coluna estão relacionadas a posturas inadequadas, quedas, acidentes, obesidade e problemas congênitos (escolioses), Além disso, hoje está muito evidente o uso inadequado de celulares e tablets, onde os jovens mantém uma postura inadequada por muito tempo. Nas mulheres, os desconfortos na coluna são mais acentuados em períodos gestacionais e menopausa. Na velhice, as quedas, a artrose e a osteoporose (redução da massa óssea) são as principais causas.

Mas como tratar estas desordens? Tem solução? Consigo ter uma postura normal novamente? Essas perguntas são muito comuns no meu estúdio, e a minha resposta é sim, claro que fatores como idade influenciam no tratamento, mas hoje existem diversos tratamentos que se o paciente mantiver a disciplina e cultivar hábitos diferentes a probabilidade de sucesso será grande. A medicina moderna é a primeira ferramenta que muitos buscam. Cirurgias e tratamentos, em sua maioria. As consultas e tratamentos serão válidos, desde que envolvam uma mudança dos hábitos que levaram a má postura.

Estamos vivemos em uma sociedade com diversos estímulos estressantes, sendo cada vez mais importante o cuidado com a saúde e qualidade de vida.

Neste sentido, encontramos no método Pilates uma excelente ferramenta para atender essa necessidade, promovendo o controle entre a mente e o corpo, considerando uma boa postura corporal essencial neste processo de promoção da saúde e prevenção de doenças. Quando pensamos em uma boa postura corporal, devemos considerar a funcionalidade e o alinhamento corporal, representando o equilíbrio entre os músculos e o esqueleto de forma a proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, além de não causar fadiga ou provocar dor, e melhorar a aparência física.

O método Pilates treina o indivíduo a perceber o posicionamento do seu corpo no espaço e ajusta-lo para alcançar o alinhamento corporal. A partir disso, é possível se movimentar adequadamente e manter a saúde da coluna vertebral no seu cotidiano.

No inicio a pessoa pode ter maior dificuldade de manter o alinhamento corporal devido aos desequilíbrios musculares presentes, mas, após uma avaliação postural com a identificação dos objetivos específicos a serem trabalhados, podemos aplicar os exercícios corretivos que vão favorecer a manutenção da boa postura. A correção da postura é um desafio constante que deve ser feito diariamente e com atenção durante todas as atividades do dia-a-dia e não somente durante os exercícios de Pilates.